本の要約 知性を鍛える究極の筋トレ
今日は井谷武さんの『知性を鍛える究極の筋トレ』を紹介します。著者は世界のトップアスリートのコーチもされている方です。
筋トレは『健康管理』『いざという時に頼りになる』『自分に自信がつく』といったメリットが一般的ですが、『思考力』『知性』も鍛えれるメリットがあります。
健康管理でいうと筋肉は体の中の体温に大きくかかわっており、人の体の熱生産の60％は筋肉です。しかも、筋肉からは100種類以上のホルモンが分泌されます。（幸せホルモンと呼べれるオキシトシン、セロトニンなど）現在は人生100年時代と呼ばれますが、健康寿命を伸ばすためにも筋トレは必須になります。